「美容・健康」の記事一覧

私がやってる育毛のために手軽にできること

30代になってから、髪全体にコシがなくなってきてボリュームも減ってきている気がします。ちなみに、私の父親も祖父もツルツルなので遺伝子的には条件は整っています。これは気を付けなければいけない! ってこと・・・

ノロウイルス経験者の私が素朴な疑問にお答えします!

ノロウイルスが流行る時期は11月~翌年3月です。毎年、この季節になると、私はある思い出がよみがえります。 何を隠そう、私は人生で2回ノロウイルスに感染しているのです。さすがに2回も感染しているので飲み・・・

横浜みなとみらいの夜景スポットをめぐるウォーキングコースをご紹介!

先日、横浜に住んでる友人の家に遊びに行ったとき、夜景で有名な横浜みなとみらいエリアに行ってきました。 ウォーキングがてら夜景スポットをまわったのですが、見どころ満載で結局1時間以上かかっちゃいましたよ・・・

頭皮のかゆみにはニナゾルシャンプーが効く?実際に試してみた!

半年くらい前から私の悩みだったのが頭皮のかゆみ。特に生活環境は変化してないのですが、ある日突然気になりだしました。特にシャンプーした後が痒い! もともと私は脂性なので、頭皮環境は良いとは言えないと思い・・・

豆乳の健康効果がスゴイ!無調整と調整の違いは?苦手な人でも美味しく飲めるアレンジレシピもご紹介!

身体によいと言われている豆乳ですが、牛乳と豆乳が並んでいたら、まだまだ多くの人が牛乳を選ぶんじゃないでしょうか。 ですが、豆乳はスゴイんです!個人的に豆乳ブームが到来しているということもあって、今回は・・・

腹筋ローラーで体幹を鍛えよう!使い方と注意点は?効果的なトレーニングの頻度はどれくらい?

私、ちょっと前から筋トレ+ウォーキングをしてるんですが、筋トレの負荷をもうちょっとあげようかなと思って「腹筋ローラー」を買ってみました。 1ヶ月ほど使ってみて、これがかなり効果があることがわかったので・・・

歯科衛生士から学ぶ正しい歯磨きの方法!おすすめの歯ブラシとデンタルフロスは?

虫歯を防ぐためには歯磨きはとっても重量。実は私の母親が歯科衛生士をやってる関係で、昔から歯磨きに関しては口うるさく言われましたよ。とはいえ、私は一度も虫歯になったことがないので、ちょっとは役に立ってい・・・

早起きを習慣化しよう!寝る前に心がけることは?目覚めが悪い時の対処法は?

ちょっと前に「朝活」という言葉が流行しました。簡単に言えば、朝の時間帯にいろんな活動をしようということですが、朝ってどうしてもバタバタしちゃいますから結構大変ですよね。 となると、早起きして余裕を持つ・・・

健康のためにウォーキングをしよう!距離や歩き方など効果的な方法は?注意事項は?

大人になると運動する機会がどうしても減ってきちゃいがち。年齢を重ねるにつれて基礎代謝も減っていきますので、メタボ体質にならないように注意が必要です。 とは言えハードな運動は長続きしませんので、手軽な運・・・

基礎代謝を上げてダイエット効果アップ!効率が良い筋トレ方法は何?

基礎代謝という言葉は、ダイエットにチャレンジしたことがある方なら一度くらいは聞いたことがあると思います。簡単にいえば、生物が生命維持のために何もしなくても消費されるエネルギーのことですが、きちんと基礎・・・

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